เศรษฐกิจทุกวันนี้ไม่ค่อยจะดีมากเท่าไหร่นักการหา อาหารสร้างกล้ามเนื้อ อย่างพวกเวย์โปรตีนหรืออาหารเสริมต่างๆอาจแพงเกินไปที่ด้วยการถูกจำกัดด้วยเงินในกระเป๋า บทความนี้มาเอาใจนักกล้ามสายประหยัด มาแนะนำแหล่ง อาหารโปรตีน งบน้อย แต่คุณภาพคับแก้ว ที่ไม่จำเป็นต้องซื้อของยี่ห้อแพงๆ เพราะแหล่งโปรตีนราคาสบายกระเป๋าที่อยู่ใกล้ตัวคุณ ในซูปเปอร์มาร์เก็ต หรือตลาด อาจเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการหา อาหาร โปรตีน ราคาประหยัด 

การกินนับว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญในการ สร้างกล้าม ที่ถูกฉีกขาดหลังการออกกำลังกาย เพราะนับว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักในการสร้างกล้ามเนื้อให้ดูใหญ่ขึ้น จนได้แบบที่เราต้องการ แต่มันจะง่ายกว่าไหมถ้าเราสามารถหา โปรตีนธรรมชาติ จากใกล้ตัวเราได้ในการกิน อาหารออกกำลังกาย เราได้คัดสรรอาหารใกล้ตัวคุณมาแล้วบางท่านคงอยากรู้ว่า อาหาร โปรตีน มี อะไร บ้าง ไปรับชมกันได้เลย